"Anksiyete"

ALEYNA ŞEN | Uzman Klinik Psikolog  Demiroğlu Bilim Üniversitesi Psikoloji bölümü mezunuyum. Lisans eğitimimin ardından İstanbul Gelişim Üniversitesinde Klinik Psikoloji dalında yüksek lisansımı tamamladım ve “Klinik Psikolog” ünvanını aldım. Birçok anaokulunda çocuklar ile çalıştım. Özel bir hastanede belirli bir süre çalışma deneyiminde bulundum. Şu anda aktif olarak online terapi ile danışan görmekteyim. ALDIĞIM EĞİTİMLER PsikoTerap-İST; Çocuk Resimlerinin Psiko-pedagojik Analizi & Çocuk Testleri (Gesell gelişim testi, goodenough harris bir insan çiz testi, draw a person, koppitz insan çizim testi, aile çiz testi, ağaç testi, bahçe testi, cattel 2A zeka testi, Peabody kelime testi, metropolitian okul olgunluğu testi, Ankara gelişim envanteri, çocuklar için depresyon ölçeği/ anksiyete ölçeği/ sosyal fobi ölçeği)  EMA psikoloji; BDT Oyun Terapisi

• PsikoTerapist; Yetişkinlerde Klinik Batarya Ölçekleri
• Torusad Toplum Ruh Sağlığını Koruma  Araştırma ve Eğitim Derneği\ Psikoloji Akademisi Itır Tari Cömert; Her Psikoterapistin Bilmesi Gereken 10 Teknik.
• Yeşil Işık Psikoloji; Çocuklarda Görülen Davranış Problemleri ve Çözüm Teknikleri Eğitimi
• Çevrimiçi Terapi Doç. Dr. Cemil Çelik ; BDT eğitimi
• CİTEB-Uzman Psk. Gökhan Göksu;  Mastürbasyon/Mastürbasyon Bağımlılığı/Travmatik Mastürbasyon Sendromu
• Yalın Psikolojik Danışmanlık; Çocuklarda Duygu Düzenleme Becerileri
   

• Bedenin Bilgeliği: Otantik Hareket Yoluyla Duyguların Dışavurumu; Prof. Dr.Binnur YeşilYaprak
• Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler; Prof. Dr. Ceylan Daş
• İnsanın Yalnızlık Hali; Gökhan Çınar
• Ölümcül Hastalıkların Oluşmasında Kişiliğimizin Rolü; Dr. Gülseren Budayıcıoğlu
• Esnemezsen Kırılırsın; Uzman Klinik Psikolog İbrahim Özcanlı
• Yavaşlamanın Sırrı; Prof. Dr. Kemal Sayar
• Aile Değerleri ve Yeni Doğrular; Prof. Dr. Nevzat Tarhan
• Örnek Anne Baba\ Huzurlu Aile; Klinik Psikolog Sema Özcan
• Sınırları Aşmak; Prof. Dr. Sinan Canan
• Yüksek İşlevli Anksiyete; Dr. Sinem Durusal
• Her Başarı Kapısı Cesaretle Mi Açılır? ; Uzman Klinik Psikolog Tuba Dadaşoğlu
• Şefkat; Evinizde Zorlayıcı Duygulara Yer Var Mı?; Prof. Dr. Zümra Atalay

• Klinik Psk. Barış Gürkaş; Mindfulness yaklaşımında Meditasyonun yeri
• Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu; Davranış terapilerinin evrim sürecinde andaki durak, mindfulness
• Prof. Dr. Sinan Canan; Yapmak yerine olmak
• Uzm. Psk. Zeynep Selvili; Zorlayıcı duygular ile kalmak
• Prof. Dr. Hakan Türkçapar; Detached Mindfulness/ Mesafeli farkındalık
• Vidyamala Burch; Mindfulness for Health/ Sağlıklı iletişim için mindfulness
• Prof. Dr. Jean Kristeller; Mindful yeme: mindfulness iyi oluşumuz ile nasıl ilişkilidir?
• Meltem Yavuz Serçekman; İş yaşamında mindfulness
• İhsan Yelkencioğlu; Mindfulness ve uyku
• Prof. Dr. Zümra Atalay Sabah Meditasyonu
• Prof. Dr. Runa İdil Uslu; Ebeveyn-genç iletişiminde psikolojik esneklik penceresinden bakış
• Uzm. Dr. İbrahim Bilgen; Acıdan amaca
• Prof. Dr. Taner Damcı; Sağlık alanında mindfulness ve etkileri
• Uzm. Dr. Arzu Erkan; Cinsellik ve Mindfulness Kendinin farkında olmak
• Prof. Dr. Uğur Batı- Uzm. Dr. Timur Yılmaz; Senin ruhun bütün dünyadır
• Prof. Dr. Zümra Atalay; Yaşam için dört dost
• Sema Özpekmezci; Mindfulnesin ve sinir sisteminin beslenme üzerinde etkisi
• Yansı Ulusoğlu; Hamilelik ve doğumda mindfulness

• Depresyon
• Anksiyete
• Panik atak
• Obsesif Kompülsif Bozukluklar
• Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu
• İlişkisel Problemler
• İş Yaşamına İlişkin Sorunlar
• Okul Sürecinde Yaşanan Sorunlar
• Özgül Fobiler
• Öfke Problemi
• İlişkilerde Sorunlar Ve Sınır Koymak
• Yas süreci
• Alışkanlık Oluşturma, Değiştirme Ve Erteleme Davranışı
• Özgüven Eksikliği
• İletişim Problemi
• Öz şefkat
• Sınav Kaygısı
• Stres

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), yüzlerce klinik çalışma ile birçok farklı rahatsızlık için etkinliği kanıtlanan bir psikoterapi ekolüdür. BDT, işlevsiz düşünceleri ve kök salmış inançları fark etmeye ve onları dönüştürmeye odaklanır.  BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ NEDİR? Bilişsel Davranışçı Terapi, Aaron Beck tarafından geliştirilen ve bilimsel araştırmalarla desteklenen bir psikoterapi yöntemidir. Konuşmaya dayalı olan bu tedavi yönteminde amaç, yaşanan probleme etki eden işlevsiz düşüncelerin saptanması ve değiştirilmesidir. BDT, bugün dünyada tek başına ya da diğer tedavi yöntemlerle birlikte birçok ruhsal sorunun tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Düşünce duygu ve davranış üzerine odaklanılan bu terapi yönteminde ev ödevleri verilir. Ev ödevlerinde daha çok bireyin düşüncelerinin oluşturduğu duygu ve davranışlar üzerinde durulur. Birçok rahatsız edici düşünce verilen ödevler ile açığa çıkarttırılır. Diğer terapi yöntemlerinden farkı olarak tedavi uygulamaları süreç ve içerik olarak yapılandırılmıştır. Danışana terapi sürecinden sonra yaşamında karşılaştığı zorlukların üstesinden gelebilmesine yardımcı olacak beceriler öğretir. BDT Terapötik işbirliğini gerektirir. Danışanla işbirliği ve aktif katılımı vurgular, hedefli ve sorun odaklıdır. Geçmişten ziyade bugünü vurgular. Eğiticidir, danışanın kendi kendinin terapisti olması için eğitir ve sorunun yinelenmesinin engellenmesini vurgular. Seanslar yapılandırılmıştır. Her seansta gündem belirlenir. Gündemin amacı seans gününde konuşulacak olan konunun kişinin ihtiyaç durumuna göre belirlenmesidir.
Danışanlar kendilerine zarar veren düşüncelerin ve inançlarının farkına varırlar. Daha sonra bunları daha işlevsel düşünce ve inançlarla değiştirmeyi öğrenirler. Düşünceyi, duygu durumu ve davranışı değiştirmek için seans aralarında danışanın belirli ödevleri-çalışmaları tamamlamasını bekler. BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİNİN ÇALIŞMA ALANLARI Bilişsel Davranışçı Terapi’nin etkinliğinin değerlendirildiği çalışmalar, anksiyete bozukluklarında, yeme bozukluklarında, öfke kontrolü problemlerinde, streste  ve depresyonda tedaviye cevap oranının oldukça yüksek olduğunu  göstermektedir. BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİNİN SÜRESİ NE KADARDIR? Terapi süresine danışan ve terapist birlikte karar verir. 2-3 seanstan sonra tedavi süresinin ne kadar süreceği ortaya çıkmış olur. Bazı danışanlar için 6-10 seans yeterli olabilir. Bazı danışanlarda daha fazla seansa ihtiyaç duyulabilir.  Genellikle haftada bir ya da on günde bir sıklıkla devam eden seanlarla ile terapiye başlanır. Danışan kendini iyi hissetmeye başladığı zaman görüşmelerin sıklığı azaltılabilir.