"Panik atak"

Gündelik hayatta kolayca karşılaşabileceğimiz bir takım olumsuz ruh halleri yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkileyebilir. Bu gibi sorunlar da terapi sürecinde kurulan terapötik ilişki ve güven sonucunda bireyin ilerleyişine bağlı olarak ve  terapistin  desteği ile çözüme ulaştırılabilir. Bireysel terapi içsel mekanizmalarımızın yeniden aktive durumuna gelmesine olanak sağlar. Bu süreçte danışan ile ilgili gerekli anamnezler alınır ve problemin tanımlanması istenerek duygu, düşünce, davranış üçlüsüne odaklanılır. Buna göre tedavi sürecinin işleyişi belirlenmiş olur. Bireysel terapi sürecinde ev ödevleri verilir. Bireyler yaşamlarındaki davranışları öğrenerek kazanır. Amaç verilen ödevler ile bireydeki  rahatsız olunan veya istenmeyen davranışları değiştirmek ve eski davranış yerine yeni bir davranış getirmektir. Terapi bir değişim sürecidir ve unutmamalıyız ki bu süreçte bir çok engebeli yollardan geçeceğiz. En önemlisi de  yaşadığımız her durumu iyisiyle kötüsüyle alıp kabullenmek ve değiştirmek için hazır olduğumuz o duyguyu yeniden şekillendirmektir. Bireysel terapide çalışılan sorunlara örnek olarak; depresyon, kaygılar ve korkular, öz güven eksikliği, geçmiş olumsuz yaşantılar, mutsuzluk, uykusuzluk, performans kaygısı, panik atak, insan ilişkilerinde problem yaşama gibi konular gösterilebilir. Bu sürecin uzunluğu danışanın yaşadığı sıkıntılar ve ihtiyacına göre belirlenir. 

ALEYNA ŞEN | Uzman Klinik Psikolog  Demiroğlu Bilim Üniversitesi Psikoloji bölümü mezunuyum. Lisans eğitimimin ardından İstanbul Gelişim Üniversitesinde Klinik Psikoloji dalında yüksek lisansımı tamamladım ve “Klinik Psikolog” ünvanını aldım. Birçok anaokulunda çocuklar ile çalıştım. Özel bir hastanede belirli bir süre çalışma deneyiminde bulundum. Şu anda aktif olarak online terapi ile danışan görmekteyim. ALDIĞIM EĞİTİMLER PsikoTerap-İST; Çocuk Resimlerinin Psiko-pedagojik Analizi & Çocuk Testleri (Gesell gelişim testi, goodenough harris bir insan çiz testi, draw a person, koppitz insan çizim testi, aile çiz testi, ağaç testi, bahçe testi, cattel 2A zeka testi, Peabody kelime testi, metropolitian okul olgunluğu testi, Ankara gelişim envanteri, çocuklar için depresyon ölçeği/ anksiyete ölçeği/ sosyal fobi ölçeği)  EMA psikoloji; BDT Oyun Terapisi

• PsikoTerapist; Yetişkinlerde Klinik Batarya Ölçekleri
• Torusad Toplum Ruh Sağlığını Koruma  Araştırma ve Eğitim Derneği\ Psikoloji Akademisi Itır Tari Cömert; Her Psikoterapistin Bilmesi Gereken 10 Teknik.
• Yeşil Işık Psikoloji; Çocuklarda Görülen Davranış Problemleri ve Çözüm Teknikleri Eğitimi
• Çevrimiçi Terapi Doç. Dr. Cemil Çelik ; BDT eğitimi
• CİTEB-Uzman Psk. Gökhan Göksu;  Mastürbasyon/Mastürbasyon Bağımlılığı/Travmatik Mastürbasyon Sendromu
• Yalın Psikolojik Danışmanlık; Çocuklarda Duygu Düzenleme Becerileri
   

• Bedenin Bilgeliği: Otantik Hareket Yoluyla Duyguların Dışavurumu; Prof. Dr.Binnur YeşilYaprak
• Ezbere İlişkilere Ezber Bozan Çözümler; Prof. Dr. Ceylan Daş
• İnsanın Yalnızlık Hali; Gökhan Çınar
• Ölümcül Hastalıkların Oluşmasında Kişiliğimizin Rolü; Dr. Gülseren Budayıcıoğlu
• Esnemezsen Kırılırsın; Uzman Klinik Psikolog İbrahim Özcanlı
• Yavaşlamanın Sırrı; Prof. Dr. Kemal Sayar
• Aile Değerleri ve Yeni Doğrular; Prof. Dr. Nevzat Tarhan
• Örnek Anne Baba\ Huzurlu Aile; Klinik Psikolog Sema Özcan
• Sınırları Aşmak; Prof. Dr. Sinan Canan
• Yüksek İşlevli Anksiyete; Dr. Sinem Durusal
• Her Başarı Kapısı Cesaretle Mi Açılır? ; Uzman Klinik Psikolog Tuba Dadaşoğlu
• Şefkat; Evinizde Zorlayıcı Duygulara Yer Var Mı?; Prof. Dr. Zümra Atalay

• Klinik Psk. Barış Gürkaş; Mindfulness yaklaşımında Meditasyonun yeri
• Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu; Davranış terapilerinin evrim sürecinde andaki durak, mindfulness
• Prof. Dr. Sinan Canan; Yapmak yerine olmak
• Uzm. Psk. Zeynep Selvili; Zorlayıcı duygular ile kalmak
• Prof. Dr. Hakan Türkçapar; Detached Mindfulness/ Mesafeli farkındalık
• Vidyamala Burch; Mindfulness for Health/ Sağlıklı iletişim için mindfulness
• Prof. Dr. Jean Kristeller; Mindful yeme: mindfulness iyi oluşumuz ile nasıl ilişkilidir?
• Meltem Yavuz Serçekman; İş yaşamında mindfulness
• İhsan Yelkencioğlu; Mindfulness ve uyku
• Prof. Dr. Zümra Atalay Sabah Meditasyonu
• Prof. Dr. Runa İdil Uslu; Ebeveyn-genç iletişiminde psikolojik esneklik penceresinden bakış
• Uzm. Dr. İbrahim Bilgen; Acıdan amaca
• Prof. Dr. Taner Damcı; Sağlık alanında mindfulness ve etkileri
• Uzm. Dr. Arzu Erkan; Cinsellik ve Mindfulness Kendinin farkında olmak
• Prof. Dr. Uğur Batı- Uzm. Dr. Timur Yılmaz; Senin ruhun bütün dünyadır
• Prof. Dr. Zümra Atalay; Yaşam için dört dost
• Sema Özpekmezci; Mindfulnesin ve sinir sisteminin beslenme üzerinde etkisi
• Yansı Ulusoğlu; Hamilelik ve doğumda mindfulness

• Depresyon
• Anksiyete
• Panik atak
• Obsesif Kompülsif Bozukluklar
• Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu
• İlişkisel Problemler
• İş Yaşamına İlişkin Sorunlar
• Okul Sürecinde Yaşanan Sorunlar
• Özgül Fobiler
• Öfke Problemi
• İlişkilerde Sorunlar Ve Sınır Koymak
• Yas süreci
• Alışkanlık Oluşturma, Değiştirme Ve Erteleme Davranışı
• Özgüven Eksikliği
• İletişim Problemi
• Öz şefkat
• Sınav Kaygısı
• Stres